In diesem Abschnitt erhältst du eine umfassende Einführung in die ketogene Ernährung. Du erfährst, wie Keto funktioniert, welche Lebensmittel erlaubt sind und welche du vermeiden solltest. Wir beleuchten die wissenschaftlichen Grundlagen der Ketose, ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile sowie mögliche Nebenwirkungen und wie du diese minimieren kannst. Ob du neu in der Welt der ketogenen Ernährung bist oder deine Kenntnisse vertiefen möchtest, hier findest du alles, was du für einen erfolgreichen Einstieg benötigst.